يُعدّ التّحكم بعملية الأيض أيّ التمثيل الغذائي، أمرًا أساسيًّا لخسارة الوزن،فعملية التمثيل الغذائي هي الطريقة التي يقوم بها جسمك بتحويل الطعام إلى طاقة.

وتلعب الجينات أو العامل الوراثي دورًا هامًا في سرعة حرق السعرات الحرارية عند الراحة أو النوم.

عوامل تؤدّي إلى توقّف الجسم عن حرق الدهون

• تناول سعرات حرارية قليلة جدًّا.
• التقليل من تناول البروتين.
• قلّة الحركة البدنية.
• عدم الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم الجيّد.
• المشروبات السكرية.

ويتوقّف الجسم أيضًا عن حرق السعرات والدهون، للسبيين الآتيين:

• الهرمونات

قد تؤثّر التقلّبات في الهرمونات في قدرة الجسم في تحويل الطعام إلى طاقة.

بعض الحالات مثل قصور الغدّة الدّرقية أو فرط نشاطها ومرض السكري، هي أمراض هرمونية تؤثّر في عملية التمثيل الغذائي.

إضافةً إلى ذلك، يفرز التوتّر أيضًا هرمونات يمكن أن تؤدّي إلى التباطؤ في عملية الأيض.

• القلق المزمن

عند الشعور بالقلق أو التوتّر، يقوم الجسم بإنتاج هرمون الكورتيزول ليعطي الجسم دفعة سريعة من الطّاقة ولكنَّ استمرار القلق أو التوتّر لفترة طويلة يجعل الجسم في حالة قتال فيستمر بإنتاج الكورتيزول، في حين أنَّ المستويات العالية من هذا الهرمون تجعل عملية استخدام الجسم للأنسولين أكثر صعوبة.

هذا الأمر يُبطّئ من عملية التمثيل الغذائي ويعزّز زيادة الوزن.