تجنّبوا جلطات الساق: كيف تؤثّر التّغذية على صحتك؟

جلطة الساق، أو الخثار الوريدي العميق، هي حالة صحية خطيرة تتشكّل فيها جلطة دموية في الأوردة العميقة بالساق.

وتعدّ الأطعمة التي نتناولها عاملًا مهمًّا في إدارة هذه الحالة.

من أبرز الأطعمة التي يجب تجنّبها لتقليل خطر تكرار الجلطات: الأطعمة المالحة والمُعالجة مثل الشوربات المعلبة واللّحوم المُعالجة، الأطعمة الغنية بالدّهون المشبّعة والمتحوّلة مثل الأطعمة المقلية والمقليات والمشروبات السكرية التي تؤدّي إلى زيادة الوزن.

للحفاظ على صحة الأوعية الدّموية، ينصح بتناول الأغذية المضادّة للإلتهابات مثل الأسماك الدّهنية والمكسرات والتّركيز على شرب الماء لتحسين الدّورة الدّموية.

كما أنذَ ممارسة الرياضة واتّباع نظام غذائي متوازن يمكن أن يساهم بشكل كبير في الوقاية من الجلطات.

بالإضافة إلى ذلك، من المهم الحفاظ على وزن صحي، تجنّب الجلوس لفترات طويلة والتوقّف عن التّدخين.