القهوة الخالية من السكر تأخّر الشيخوخة

تشير الأبحاث العلمية إلى أنَّ شرب القهوة باعتدال (ثلاثة فناجين يوميًّا) يمكن أن يكون مفيدًا لصحتك، لكنَّ الفوائد تتوقّف على كيفية تحضيرها.

وفقًا للأطباء، يجب أن تكون القهوة خالية من الإضافات للحصول على الفوائد الصحية، كما يقول طبيبا القلب الدكتور إيدو باز والدكتور سام ستاره.

القهوة المحلاة وأضرارها على صحة القلب

يشير الأطباء إلى أنَّ القهوة المحلاة بالسكر، مثل الكراميل ماكياتو أو الفرابتشينو، تشكّل خطرًا على صحة القلب، إذ تحتوي على كميات كبيرة من السكر والدهون الغير صحية.

هذه المشروبات يمكن أن تقضي على فوائد القهوة المحتملة للقلب وتزيد من خطر الإصابة بمشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري.

مخاطر السكر المضاف

إستهلاك السكر المضاف يمكن أن يسبّب مشاكل صحية متعدّدة، مثل تدمير الأوعية الدّموية، تراكم الترسّبات في الشرايين وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.

كما يمكن أن يؤدّي إلى زيادة ضغط الدّم وتوتّر الجسم.

فوائد القهوة الخالية من الإضافات

القهوة المحمّلة بمضادات الأكسدة تعمل على محاربة الجذور الحرّة التي تسبّب الأمراض وتساعد في تأخير ظهور التّجاعيد.

الكافيين في القهوة يحفّز النشاط الفكري والجسدي ويحسّن الذاكرة والأداء الرياضي.

كما يساعد في الوقاية من التّدهور المعرفي بعد سنّ الخمسين.

القهوة أيضًا تحارب الإكتئاب من خلال تحفيز إنتاج هرموني الدوبامين والسيروتونين وتساهم في تحسين المزاج.

بالإضافة إلى ذلك، تظهر الدراسات أنَّ شرب ثلاثة فناجين من القهوة يوميًّا يقلّل من خطر الإصابة بالسكري وبعض أنواع السرطان، مثل سرطان الثدي والقولون ويحسّن صحة الأسنان واللّثة بفضل محتواها من مضادات البكتيريا.

لتحقيق الفوائد الصحية، يوصى بشرب القهوة دون إضافات والإعتدال في الكمية.