تأثير قلّة النوم على الصحة والمظهر الخارجي
أظهرت دراسة حديثة لشركة “Simba” أنَّ قلّة النوم تسبّب شحوب البشرة، انتفاخ البطن وزيادة الوزن، كما أنَّ الأشخاص الذين ينامون أقلّ من 7 ساعات يعانون من مشاكل جلدية مثل الإكزيما.
وأكّدت الدراسة أنَّ الحرمان من النوم يؤدّي إلى خلل في هرمونات الشهية، ممّا يسبب زيادة الرغبة بتناول الأطعمة الغنية بالسعرات.
وأضافت أنَّ النوم ضروريّ لتنظيم الوزن وصحة البشرة.
وأوصى الخبراء بالحصول على 7 إلى 9 ساعات من النوم يوميًّا لتحسين الصحة العامة.
تأثير قلّة النوم على الصحة والمظهر الخارجي
أظهرت دراسة حديثة لشركة “Simba” أنَّ قلّة النوم تسبّب شحوب البشرة، انتفاخ البطن وزيادة الوزن، كما أنَّ الأشخاص الذين ينامون أقلّ من 7 ساعات يعانون من مشاكل جلدية مثل الإكزيما.
وأكّدت الدراسة أنَّ الحرمان من النوم يؤدّي إلى خلل في هرمونات الشهية، ممّا يسبب زيادة الرغبة بتناول الأطعمة الغنية بالسعرات.
وأضافت أنَّ النوم ضروريّ لتنظيم الوزن وصحة البشرة.
وأوصى الخبراء بالحصول على 7 إلى 9 ساعات من النوم يوميًّا لتحسين الصحة العامة.
