الصيام والتّخلّص من السموم
يعد الصيام وسيلة فعاّلة لتخليص الجسم من السموم، حيث يتيح للجسم توفير الطّاقة اللّازمة لإزالة الفضلات وتجديد خلايا الدّم.
وفقًا للدكتورة نيفين بشير، فإنَّ التّوقّف عن تناول الطعام يمنح الكبد والكلى فرصة لتنقية الجسم من السموم المتراكمة، ممّا يُعزّز المناعة ويُحسّن الصحة العامة.
كيف يساعد الصيام في التّخلص من السموم؟
- يمنح الكبد فرصة للتّخلص من السموم بدلًا من الإنشغال بالهضم.
- يساعد الكلى على تصفية الدّم من الأملاح والمواد الضارة.
- يُحفّز إنتاج الإنزيمات اللّازمة لدعم أجهزة الجسم المختلفة.
طرق تعزيز إزالة السموم أثناء الصيام
- ممارسة المشي قبل الإفطار لتحفيز الدورة الدمويّة.
- بدء الإفطار بالتّمر والماء، يليه شوربة أو سلطة لتسهيل الهضم.
- تناول الطعام ببطء لتجنّب اضطرابات الجهاز الهضمي.
- الحدّ من الحلويات واستبدالها بالخضار والفواكه الغنية بالماء.
- الإكثار من شرب الماء بين الإفطار والسحور.
فوائد التّخلص من السموم
- فقدان الوزن: إزالة السموم تحسّن حرق الدهون.
- نقاء البشرة: التّخلص من السموم يُقلّل من حبّ الشباب والمشاكل الجلدية.
- تحسين الهضم: يقلّل الإنتفاخ وعسر الهضم.
- رفع مستويات الطّاقة: يسرّع عملية التّمثيل الغذائي.
- تقليل الإلتهابات: يساعد في الوقاية من أمراض القلب والتهاب المفاصل.
يمنح الصيام الجسم فرصة حقيقية لإعادة التّوازن، ممّا يجعله أسلوبًا فعّالًا للحفاظ على الصحة والتّخلص من السموم المتراكمة.