5 نصائح للحفاظ على أمعاء صحيّة
قدّم أحد خبراء التّغذية بعض النصائح المهمّة حول كيفيّة الحفاظ على أمعاء صحيّة والتي شملت تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف كلّ يوم وتجنّب الوجبات الكبيرة قبل النوم بثلاث ساعات.
وبحسب صحيفة “ميرور”، يقول الطبيب ريتشارد أليسون أنَّه يجب علينا:
- تناول طعام مليء بالألياف كلّ يوم.
- تجنّب الوجبات الكبيرة لمدّة 3 ساعات قبل موعد النوم.
- شرب الكثير من الماء.
- مضغ الطعام جيّدًا.
- تجربة فاكهة أو خضروات جديدة كلّ أسبوع.
5 نصائح للحفاظ على أمعاء صحيّة
قدّم أحد خبراء التّغذية بعض النصائح المهمّة حول كيفيّة الحفاظ على أمعاء صحيّة والتي شملت تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف كلّ يوم وتجنّب الوجبات الكبيرة قبل النوم بثلاث ساعات.
وبحسب صحيفة “ميرور”، يقول الطبيب ريتشارد أليسون أنَّه يجب علينا:
- تناول طعام مليء بالألياف كلّ يوم.
- تجنّب الوجبات الكبيرة لمدّة 3 ساعات قبل موعد النوم.
- شرب الكثير من الماء.
- مضغ الطعام جيّدًا.
- تجربة فاكهة أو خضروات جديدة كلّ أسبوع.
